Google+ Followers

poniedziałek, 12 maja 2014

NIEZBĘDNIK KAŻDEGO PORANKA, CZYLI O KORZYŚCIACH PŁYNĄCYCH Z PICIA KAWY

Poniedziałek…czas start! :-)
Kolejny tydzień rozpoczęty. Większość z nas zaczyna dzień od wypicia porannej kawy. Filiżanka czarnej - z samego rana, po południu w drodze na spotkanie kolejna dawka kofeiny - pyszne latte z ulubionej kawiarni na wynos.

Statystyczny Polak wypija już praktycznie tyle samo kawy ile herbaty, czyli filiżankę dziennie, średnio 500 filiżanek kawy rocznie!


Nie od dziś wiadomo, że kawa posiada właściwości pobudzające, dlatego też, sięgamy po nią z samego rana aby z energią przywitać kolejny pracowity dzień. Najbardziej efektywne jest wypicie kawy między 9.30 a 11.30 z rana.

Pomimo badań naukowych, wykazujących jej pozytywne działanie, wielu ludzi uważa ją raczej za szkodliwą. Picie kawy z umiarem nie odbije się negatywnie na naszym zdrowiu, wręcz przeciwnie!

Picie kawy w małych ilościach (1-3 filiżanki dziennie) nie ma szkodliwego wpływu na nasz organizm. Najlepiej pić kawę krótko parzoną np. z ekspresu, z dodatkiem 1-2 łyżeczek mleka czy śmietanki (kawa wypłukuje wapń z organizmu, którego ubytek można uzupełnić np. paroma łyżeczkami mleczka do kawy).

Jak kawa wpływa na nas?

Kawa działa pobudzająco - zawarta w niej kofeina przyśpiesza akcje serca, na krótko podnosi ciśnienie krwi. Rozszerza naczynia krwionośne oskrzeli, dzięki czemu organizm jest lepiej dotleniony. Kofeina w mózgu, blokuje receptory przekazujące informacje o potrzebie snu - znika zmęczenie. Kawa poprawia krążenie mózgowe - zwiększa zdolność koncentracji.

Picie kawy zmniejsza ryzyko wystąpienia raka wątroby, wpływa na to zawarty w kawie kwas chlorogenowy. Kofeina chroni dodatkowo miąższ wątroby przed uszkodzeniem.

Kawa zawiera dużo przeciw nowotworowych utleniaczy, które są wchłaniane w odcinku jelita grubego grubego i pęcherza, zapobiegając niszczeniu jego ścian przez wolne rodniki.

Kawa ma działanie przeciw alergiczne, zmniejsza wydzielanie histaminy przez organizm. Kofeina zawarta w kawie zapobiega oraz zmniejsza skutki ataków alergii.

Regularne picie kawy redukuje ryzyko wystąpienia choroby Parkinsona. Picie kawy stymuluje naczynia krwionośne w mózgu, do komórek nerwowych dociera dzięki temu, więcej tlenu i substancji odżywczych.



Ale przede wszystkim… kawa poprawia nastrój! :-)
Jak pokazują badania po wypiciu kawy podnosi się poziom serotoniny czyli tzw. hormonu szczęścia. Ponadto kawa zwiększa produkcję dopaminy tj. hormonu, który uaktywnia w mózgu ośrodki przyjemności. 

Udanego i pełnego energii poniedziałku!  ;-) 

P&D

1 komentarz:

  1. Dokładnie :) Picie kawy to czysta przyjemność, chwila zapomnienia... można by wymieniać długo. No i w pracy bardzo pomaga, jak u nas w firmie się pojawił w kuchni ekspres od Saeco to od razu efektywność wzrosła :D już sam aromat rozchodzący się po biurze sprawia że się ma ochotę na kawę

    OdpowiedzUsuń