Pamiętajcie, że abyśmy pięknie wyglądały w dress codzie musimy zacząć pracować nad naszym ciałem o każdej porze roku . Nie ma czasu na „od jutra”!
Wiadomo, że podjąć decyzję o zmianie stylu życia na ten
zdrowszy jest ciężko, ale jeszcze ciężej
jest wytrwać w tym postanowieniu. Bardzo ciężko jest też zmienić złe
nawyki. Na to wszystko potrzeba czasu i wytrwałości. Dlatego też mamy nadzieję,
że odrobina motywacji od Nas doda Wam sił w chwilach zwątpienia i dalej
będziecie mieć mnóstwo chęci by ZDROWO ŻYĆ!
Nic nie motywuje i nie dodaje mi sił tak jak joga –
szczególnie polecamy tym, którym zdarza się często pomyśleć – „za zimno”, „za
gorąco”, „za nudno”, „za szybko”.
Team mBiuro
przetestował specjalnie dla Was joge i jedno możemy śmiało stwierdzić –
niesamowicie pozwala ona wyciszyć się,
zrelaksować, rozciągnąć ciało a dodatkowo zdrowo się odżywiać.
Zaczęliśmy ćwiczyć jogę regularnie i zdradzimy Wam, że żadne inne ćwiczenia nie
pozwoliły Nam się tak wsłuchać w swoje ciało i zrozumieć to jak ważne jest
dbanie o siebie. To właśnie joga w pełni kształtuje zasady zdrowego życia.
Pamiętajcie, że fundamentem by ZDROWO ŻYĆ jest: właściwa
dieta, właściwy relaks, właściwe ćwiczenia, pozytywne myślenie i akceptacja
samego siebie.
Jeśli zdecydujecie
się zapisać na jogę już po kilku zajęciach z pewnością poczujecie
korzystne efekty. Odprężenie, ulga w bólu pleców, poczucie bardziej
elastycznego i gibkiego ciała – to tylko niektóre pozytywne aspekty, będące
efektem wytrwałego i starannego jogowania. Lecz zanim dotrzecie do tego punktu,
musicie pamiętać o kilku sprawach.
Specjalnie dla nowicjuszy –
przedstawiamy kilka praktycznych porad :
1. Wygodny strój - ważne, aby wybrać strój, który w żaden sposób nie będzie
krępował ruchów. Nic tak bowiem nie rozprasza podczas praktyki, jak przyciasny
outfit, który uwiera ciało, tym samym niepozwalając umysłowi na wyciszenie i
skupienie na praktyce .
2. Wybierz styl jogi, który jest najbliższy Twoim
oczekiwaniom -
na start idealna będzie joga dla początkujących. Oczywiście jak
najbardziej zachęcamy do spróbowania wszystkich możliwych opcji, jednak dłużej
praktykujący zwykle mają swój jeden ulubiony styl jogi, w którym się doskonalą
i niechętnie zamieniają go na coś innego.
3. Skup się -praktyka jogi, szczególnie na początku,
wymaga odpowiedniego skupienia. Z czasem, gdy ciało zapamięta ustawienie w
poszczególnych pozycjach, a umysł nauczy się wyciszać, nie będzie to stanowić
żadnego problemu, lecz na początku przygody z jogą bywa różnie.
4. Przygotuj się na zakwasy - choć z pozoru joga wydaje się dość statyczna i mało
wymagająca ruchowo, po pierwszej sesji może okazać się, że następnego dnia
obudzicie się z zakwasami! Co więcej, mogą pojawić się one w partiach mięśni, o
których istnieniu nie zdawaliście sobie sprawy!
5. Otwórz umysł – pamiętajcie , że joga to nie tylko odpowiednie ustawianie ciała w
asanach, lecz również praca z umysłem. Żadna inna aktywność fizyczna tak nie
uczy skupienia, odprężenia i relaksu . Bez względu na to, czy joga to dla Was tylko
rodzaj sportu, czy cała filozofia, której ścieżkami chcecie podążać, wiedzcie,
że otwarty umysł to otwarte ciało. I odwrotnie.
Czekamy na Wasze fotorelacje z pierwszego
treningu jogi.
POWODZENIA!!!
P&D
