Google+ Followers

poniedziałek, 5 stycznia 2015

Poświąteczny detoks czas start ! :)


Święta, święta i po świętach. Długo wyczekiwane święta jak co roku minęły w mgnieniu oka. Szkoda, że w taki sam sposób nie możemy zgubić zbędnych kilogramów, które "złapaliśmy" nie mogąc oprzeć się pysznym pierożkom Babci czy ulubionemu makowcowi Cioci. 
Nowy Rok jest okresem wielu postanowień, również tych aby osiągnąć wymarzoną figurę. Choć do lata zostało kilka miesięcy poniżej podpowiemy Wam jak zacząć poświąteczny detoks i małymi kroczkami dojść do upragnionej sylwetki.   

Cytrynowy cud

Być może nie polubisz smaku tego cudownego napoju, ale jest to klucz do sukcesu. Dzięki niemu pozbędziesz się toksyn z organizmu, trawienie znacznie się poprawi tym samym przyspieszy metabolizm ale przede wszystkim otrzymamy zastrzyk energii!

Składniki:
1 łyżka soku jabłkowego
1 łyżka mielonej papryki chilli
sok z 1 cytryny wraz ze skórką


Przygotowanie:
Obrać cytrynę i zalać skórkę 240 mililitrami gorącej wody.
Po 10 minutach , dodać trochę soku z cytryny , sok jabłkowy i mielone chilli.
Dobrze wymieszać przed każdym łykiem. Wskazane jest spożywanie tego napoju zaraz po przebudzeniu 30 min przed śniadaniem.


Dlaczego warto pić ten napój?


Mielone chilli zwiększa trawienie i przemianę materii oraz stymuluje proces spalania tłuszczu. Kapsaicyna, składnik jaki można znaleźć w papryce chilli , pobudza układ nerwowy do wytwarzania ciepła w organizmie, który stymuluje proces spalania kalorii.
Cytryna natomiast zawiera składnik, który spowalnia odkładanie się tkanki tłuszczowej a skórka cytrynowa zawiera polikosanol korzystny w procesie spalania tłuszczu. 
Sok jabłkowy natomiast pomaga z rozcieńczeniu tłuszczu.  

 
źródło: hipokrates2012.wordpress.com



Zamiast ciężkiego lunchu proponujemy…
  
lekki krem marchwiowo-imbiorowy. Ta smaczna zupa skutecznie usuwa toksyny z organizmu, a do tego posiada właściwości przeciwzapalne i wzmacnia odporność. Jest bogatym źródłem witamin A i C oraz korzystnie wpływającego na trawienie manganu. 

Składniki:
2 łyżki oliwy z oliwek,
1 szkl. posiekanej cebuli,
1 łyżka mielonego czosnku,
2 łyżki mielonego imbiru,
1 kg marchwi, obranej i startej,
1 średniej wielkości ziemniak, obrany i pokrojony,
6 szkl. bulionu z drobiu,
1/4 szkl. orzeszków piniowych,
1 i 1/3 szkl. jogurtu greckiego,
1 łyżka miodu,
1 łyżka mielonego tymianku, 
pieprz, sól. 
    
Przygotowanie:  
W garnuszku zmieszaj oliwę z oliwek i cebulę. Posyp 1/2 łyżki soli i gotuj, mieszając 10 minut lub dopóki mieszanka nie zacznie się karmelizować. Dodaj czosnek oraz imbir i gotuj, mieszając 2 minuty. Następnie dodaj startą marchew, ziemniaka oraz bulion. Doprowadź do wrzenia, przykryj i gotuj, dopóki marchew oraz ziemniaki nie zmiękną (20-25 minut).

W międzyczasie na patelni lekko upraż orzeszki pinii. Odstaw do ostygnięcia. W małej misce połącz jogurt, miód, tymianek i 1/2 łyżki pieprzu. Dokładnie zmiksuj zupę przy użyciu blendera lub robota kuchennego. Dopraw do smaku solą oraz pieprzem i serwuj z łyżką mieszanki jogurtowej oraz orzeszków piniowych.

źródło: bezokruszka.pl



Na zaspokojenie głodu… 

Koktajl szpinakowy. Słodki koktajl zawiera mnóstwo składników odżywczych i zapewni Ci długotrwałe uczucie sytości. Liście szpinaku wykazują właściwości antynowotworowe i chronią przed miażdżycą. Jest to zasługa beta-karotenu, witaminy C oraz luteiny – znanych przeciwutleniaczy, których w szpinaku jest pod dostatkiem.

  Składniki:
  2 szklanki liści szpinaku,

    1 dojrzałą gruszkę (obraną i pokrojoną),

    15 zielonych lub czerwonych winogron,

    170 g jogurtu greckiego,

    2 łyżki pokrojonego awokado,

    1 lub 2 łyżki świeżego soku z limonki.


Przygotowanie:

 Miksuj wszystkie składniki za pomocą blendera lub robota kuchennego, dopóki nie uzyskasz pożądanej konsystencji

źródło: www.vitalogy.pl

Poświąteczny detoks czas start! 
PS. Powtarzanie pewnych czynności codziennie przez 66 dni sprawia, że stają się one naszym nawykiem. Zachęcamy zatem do codziennego picia oczyszczającego napoju cytrynowego i spożywania zdrowej żywności aby stało się to naszym nawykiem, z pewnością pójdzie nam to na zdrowie! :) 

P&D 
 

2 komentarze:

  1. Świąteczne menu z jadłonomią i nie ma mowy o detoksie:
    http://www.jadlonomia.com/2014/12/jaglanka-z-kurkuma-i-pomaranczami.html

    A łyżkę soku jabłkowego na ocet jabłkowy i będzie jeszcze skuteczniej.

    OdpowiedzUsuń
  2. Bardzo apetyczne propozycje - skusiłabym się chętnie zarówno na zupę, jak i na taki zdrowy koktajl.

    OdpowiedzUsuń